Jak leczyć depresję?

naparstnicaNiewątpliwie, osoby z depresją chętnie podjęłyby się każdego leczenia, byleby tylko pozbyć się tej odbierającej chęć do życia choroby. Niestety, wciąż nie ma metody, która gwarantowałaby całkowite wyleczenie. Tym nie mniej, medycyna, tradycyjna, ale również i alternatywna, nie jest bezradna.

Poprawa pracy mózgu
Generalnie, za depresję odpowiedzialny jest nasz mózg. Oczywiście, czasami depresję mogą wywołać jakieś wydarzenia życiowe, jednakże, ażeby faktycznie depresja wystąpiła trzeba mieć do tego specjalne predyspozycje, a sama choroba jest objawem nieprawidłowej pracy mózgu.

Najczęściej chodzi po prostu o to, że pewne obszary naszego mózgu, przede wszystkim te odpowiedzialne za odczuwanie szczęścia i aktywność życiową, nie są wystarczająco pobudzone. Ażeby więc je pobudzić stosuje się różne leki.

Jakie leki stosować na depresję?
Wydaje się, że dopóki nasz stan nie jest bardzo ciężki nie musimy się konsultować z lekarzem. Wystarczy, że kupimy w aptece leki ziołowe, które sprzedawane są bez recepty. Stosowanie leków ziołowych jest bezpieczne, dlatego konsultacja z lekarzem nie jest konieczna. W cięższych stanach konieczne jest zażywanie leków przepisywanych w gabinecie lekarskim przez psychiatrę.

Dla kogo yerba mate?

Jeśli interesujesz się swoim ciałem, chcesz dostarczać do organizmu wyłącznie dobre składniki odżywcze, zdrowo się odżywiasz i chciałbyś także pić zdrowe napoje, a jednocześnie rano czujesz znużenie, pogoda Cię dobija, to yerba mate jest wręcz stworzona dla Ciebie.

yerba i tykwaJest mnóstwo publikacji o dobroczynnych właściwościach Yerba Mate – zaparzony susz (zwłaszcza pity z tradycyjnej tykwy) ma właściwości antyoksydacyjne, zapobiega nowotworom, leczy z otyłości, a dodatkowo znosi znużenie fizyczne i psychiczne. Ponad to – doskonale smakuje, a dzięki wielu dodatkom smakowym (trawa cytrynowa czy guarana) każdy może dobrać coś idealnego dla siebie. Czasem ciężko uwierzyć, że zwykły susz z ostrokrzewu paragwajskiego może dla człowieka działać tyle dobrego.

Wspomniana tykwa do Yerba Mate to nic innego, jak specjalne naczynie wykonane z owoców tykwy. Do naczynia tego wsypuje się znacznie więcej suszu niż w przypadku herbaty (mniej więcej 2/3 objętości naczynia), a następnie całość zalewa się gorącą, ale nie wrzącą wodą. Zaparzony susz unosi się ku górze naczynia, dlatego warto zaopatrzyć się w bombilę – specjalną rurkę zakończoną sitkiem, która umożliwia picie yerby.

Jeśli jeszcze się nie przekonałeś, to wiesz, że udowodnione zostało, że Yerba Mate pomaga w przetrwaniu w klimacie zimnym i wilgotnym, czyli na przykład podczas takiej naszej typowej polskiej jesieni.

glog-dwuszyjkowy-2

Herbatka na krążenie – sekrety głogu

Natura darzy nas wielkim bogactwem w postaci ziół i roślin, które zawierają lecznicze składniki. Coraz częściej sięgamy po to co ekologiczne i naturalne. W wielu chorobach możemy wspomagać nasz organizm mieszankami ziół, które zakupimy w aptekach czy sklepach zielarskich. Możemy również sami przygotować napary i syropy według sprawdzonych przepisów. Zioła na krążenie są bardzo chętnie stosowane.

Głóg a krążenie krwi

Wśród ziół na krążenie  znajdziemy  kwiatostan i owoce głogu. Wyciąg z głogu ma pozytywny wpływ na działanie układu krwionośnego, chroni serce, tętnice i normuje ciśnienie krwi. Badania wykazują, że po dłuższym stosowaniu preparatów z głogu, następuje poprawa kondycji organizmu, jego wydolności. Nie ma żadnych działań ubocznych. Wyciąg z głogu jest pomocny w wielu chorobach serca np.: miażdżycy, choroby wieńcowej, nadciśnienia.

Właściwości głogu

Przede wszystkim zawiera dużą ilość flawonoidów i procyjanidów. Działają one rozkurczowo na naczynia krwionośne, ułatwiają przez to dopływ utlenionej krwi do serca. Procyjanidy obniżają ciśnienie krwi. Głóg zawiera również pektyny, sole mineralne, aminy i wiele innych pożądanych związków.

Preparaty zawierające wyciąg z głogu

venoforton - zioła na krążenieW aptece można dostać wiele produktów na bazie głogu. Mogą występować w formie tabletek, kapsułek jako suplementy diety, lub też np.  w formie cukierków. Dostępne są również nalewki, gdzie głóg jest jednym ze składników. Zakupić można  mieszanki ziołowe do parzenia naparów. Wiele osób samodzielnie przygotowuje napary i nalewki. W maju zbiera się świeżo rozkwitnięte kwiaty głogu, natomiast jesienią owoce.

kwiaty hibiskusa

Jak parzyć hibiskus?

Herbata z hibiskusa to napój, który chociaż bardzo dostępny w marketach, może być trudny do zaparzenia dla osoby, której wiedza o herbatach jest niewielka. Nie wymaga to specjalnej filozofii, jednak specjaliści kłócą się między sobą, w jakich temperaturach należy go zaparzać. Wiele zależy od preferencji samych pijących. Jakie metody proponują specjaliści?

Jedną z metod jest dość klasyczne parzenie naparu wrzątkiem. Można do niego dodać wtedy cukier, imbir, goździki i cynamon. Taka rozgrzewająca wersja będzie idealna na zimowe, mroźne wieczory. Szczególnie, że zawiera bardzo dużo witaminy C, która pozwali wzmocnić nasz system odpornościowy. Trzeba jednak pamięć, że bardzo gorąca woda niszczy wiele drogocennych składników, które mogłyby pozytywnie wpłynąć na nasz organizm.

Druga metoda, to parzenie w chłodniejszej wodzie. Polecana jest temperatura około czterdziestu stopni. Pozwoli ona zachować, więcej składników i witamin, ale nie rozgrzeje tak dobrze jak wersja na gorąco.

Bez względu na to, którą metodę wybierzemy, nie można parzyć hibiskusa w pojemnikach metalowych. Należy wybrać porcelanę lub zastawę ceramiczną.

Jeżeli ktoś chce poczuć się jak w Azji, z której herbata ta pochodzi, może zorganizować pewnego rodzaju ceremonię parzenia.

guarana zmielona

Ożyw swój umysł!

Każdy potrzebuje czasem orzeźwienia – i nie ma znaczenia, czy pracujemy fizycznie, jesteśmy w trakcie intensywnego treningu, czy jesteśmy w połowie ciężkiego dnia pracy biurowej. Męczymy się tak samo – tylko na różne sposoby.

Dla fanów egzotycznych smaków

Jeśli lubisz próbować nowości, z pewnością przypadnie Ci do gustu zielona herbata oraz yerba mate. Ich smak jest z jednej strony bardzo subtelny, a z drugiej wymagający. Dlatego nie wszyscy się nim zachwycają. Podobnie jednak jest z kawą – podobno jej smaku trzeba się „nauczyć”.

Dla tych, co nie lubią zmian

Jeśli nie chcemy wprowadzać nowych produktów do naszej diety, idealna dla nas okaże się herbata z guaraną. Guarana słynie ze swoich właściwości pobudzających, które zachowuje nawet w formie sproszkowanej. Można ją dodawać do napojów (byle nie wrzących!) i do potraw. Nie zmienia ich smaku, a wpływa korzystnie na umiejętność koncentracji i dodaje nam więcej zapału i energii do działania.

Jeśli nie wiemy, jaki naturalny substytut napojów energetycznych wybrać, porozmawiajmy z przedstawicielem sklepu ze zdrową żywnością lub po prostu poszperajmy odrobinę w internecie. Pamiętajmy, że zawsze to, co naturalne, jest zdrowsze od syntetycznego.

tropikalna czerwona herbata

Zalety picia czerwonej herbaty

Odwiedzając dawno nie widzianą rodzinę, znajomych, często jesteśmy częstowani herbatą. Napój ten pijemy o każdej porze roku, do posiłku, czy też zimą na rozgrzanie. Najczęściej wybieramy herbatę czarną, jednak istnieje wiele jej rodzai.

Jedną ze zdrowszych odmian jest czerwona herbata. Jej picie zalecane jest przede wszystkim osobom będącym na diecie. Codzienne picie tego naparu wspomoże pracę układu trawiennego, przyspieszy metabolizm, pomoże w regulacji przemiany materii, a co za tym idzie, pomoże nam pozbyć się zbędnych kilogramów. Czerwone herbaty oprócz swoich właściwości wspomagających proces odchudzania mają również wiele innych, cennych wartości. Działają nie tylko na redukcję zbędnego tłuszczu, ale wzmacniają cały nasz organizm. Fluor zawarty w czerwonej herbacie chroni nasze zęby przed próchnicą, poza tym napar obniża ciśnienie krwi, poziom cholesterolu, wpływa pozytywnie na naszą pamięć i koncentrację. Regularne picie czerwonej herbaty pozwoli nam się zrelaksować. Czerwona herbata zawiera wiele związków mineralnych, wapń, fluor.

Niektórzy narzekają na smak herbaty, ale pijąc ją częściej, z pewnością ją polubimy. Czerwone herbaty to samo zdrowie, dlatego powinniśmy wprowadzić je na stałe do naszej codziennej diety.

melisa

Różne zastosowania melisy lekarskiej

Melisa lekarska jest popularnym, powszechnie występującym ziołem, które zazwyczaj kojarzone jest z leczeniem nerwic, bólów głowy, migren czy zaburzeń snu. Rzeczywiście, napar z melisy w przypadku występowania tych chorób może okazać się bardzo skuteczny, może też wspomagać leczenie farmaceutykami. Warto jednak poznać także inne dobroczynne działanie melisy lekarskiej, o których być może do tej pory nie mieliśmy pojęcia.

Przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe zastosowanie melisy lekarskiej

Dzięki takim właściwościom można stosować melisę w przypadku walki z opryszczką- w aptece znajdziemy preparaty na tę przypadłość zawierające wodne wyciągi z liści melisy taniny oraz kwasy fenolowe. Melisa może pomóc nam także w przypadku chorób dziąseł i występującego w jamie ustnej stanu zapalnego. Dodatkowo napar z melisy skutecznie może łagodzić bóle miesiączkowe, wspomaga także leczenie wrzodów żołądka. Jednym słowem – warto sięgnąć po to popularne zioło.

Wykorzystanie działania melisy lekarskiej w kosmetologii

Dobroczynne właściwości melisy są wykorzystywane chociażby w szamponach do włosów szybko przetłuszczających się. Ekstrakt z melisy może być także składnikiem kremów nawilżających, które dedykowane są skórze wyjątkowo wrażliwej.

miód

Zawartość miodu gryczanego

Pola z gryką stanowią świetne pastwiska dla pszczół, które potrafią stworzyć coś, co również jest wartościowe dla człowieka, a mianowicie miód gryczany. Odznacza się on ciemną barwą, a im miód ciemniejszy, tym zawiera więcej cennych składników. Jakie właściwości wykazują miody gryczane?

Zawartość miodu gryczanego

Miody gryczane zawierają bogactwo soli mineralnych takich jak fosfor, żelazo czy magnez, ale także rutynę, która jest składnikiem soku roślinnego gryki. Rutyna zapewnia elastyczność i przepuszczalność naczyń krwionośnych, więc miód gryczany jest szczególnie polecany osób starszym, które borykają się z dolegliwościami układu naczyniowo-sercowego. Miody te wzmacniają także odporność organizmu oraz zawierają pierwiastki takie jak krzem, wanad, cynk i miedź. Żelazo zawarte w miodzie wielokwiatowym jest bardzo dobrze przyswajalne, więc stosuje się go w leczeniu anemii.

Miody wielokwiatowe stosuje się także przy chorobach układu oddechowego, ponieważ wykazują działanie bakteriostatyczne i przeciwnowotworowe. Działa przeciwzapalnie i łagodzi objawy kaszlu, ułatwiając wydalanie gromadzącej się podczas choroby flegmy. Cena miodu gryczanego waha się od 20-30 złotych za pół kilograma.

hibiskus

Hibiskus – cudowny dar natury

Hibiskus jest rośliną ozdobną. Należy do tej samej rodziny, co nasze malwy, ale rośnie w cieplejszym klimacie. W przeciwieństwie do większości herbat ziołowych, herbatka z hibiskusa produkowana jest nie z liści, ale z kielichów kwiatu. Zebrane kielichy suszy się, a żeby sporządzić herbatkę, zalewa się je wrzątkiem –  najczęściej na 1 część hibiskusa przypada 5 części wody.

Herbata z hibiskusem to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie, a picie jej jest popularne od wielu pokoleń. Na pierwszy rzut oka zauważamy jej niesamowitą barwę, później czujemy jej niezwykły smak, a na koniec odkrywamy jej zaskakujące właściwości lecznicze.

Hibiskus to kwiat o prawdziwie zdrowotnym oddziaływaniu. Uważa się, że:

– wzmacnia układ odpornościowy,

– obniża ciśnienie krwi,

– przyspiesza przemianę materii

– działa wzmacniająco na wątrobę, dzięki wolnym rodnikom zawartym w wyciągach z suszonych kielichów,

– oczyszcza organizm,

– reguluje poziom cholesterolu,

– wspiera spalanie tłuszczu,

– działa również przeciwzapalnie, antybakteryjnie i moczopędnie,

– kielichy kwiatów zawierają  polifenole i antocyjany, które chronią przed chorobami,

– zawiera  witaminę C, stąd jest stosowany  przy przeziębieniach oraz przy obniżonej odporności,

– w liściach zawarte są m.in. karoteny i błonnik,

– nasiona są bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych,

– w kosmetologii jest składnikiem preparatów ujędrniających skórę, a olej z nasion jest dodawany do balsamów antycellulitowych.

Nie sposób opowiedzieć o wszystkich działaniach zdrowotnych hibiskusa. Jedno jest pewne – jest to  prawdziwie cudowna roślina o fantastycznym działaniu leczniczo-upiększającym, a także znakomitych walorach smakowych. Warto ją skosztować.

pokrzywa5

Działanie ziół moczopędnych

Po co stosuje się zioła moczopędne? Przede wszystkim żeby przyspieszyć proces usuwania z organizmu szkodliwych substancji, pochodzących ze spożywanych przez nas pokarmów, a także ze środowiska, w którym żyjemy.

W tym celu możemy oczywiście sięgnąć także po pewne farmakologiczne specyfiki, ale zioła są o wiele lepszym rozwiązaniem. Oprócz zwiększenia ilości wydalanego przez nas moczu, te zioła mają też często inne lecznicze działania, jak np. wzmocnienie układu odpornościowego czy usuwanie kamieni nerkowych. Zioła, w przeciwieństwie do środków, jakie zakupimy w aptece, nie będą powodować żadnych skutków ubocznych. Pozbędą się z naszego organizmu wszystkich szkodliwych substancji, nie wypłukując przy tym elektrolitów, czyli jonów ważnych dla zdrowia. Nie możemy tego samego powiedzieć o lekach.

Istnieje wiele ziół o działaniu moczopędnym, spożywa się je zazwyczaj w postaci ziołowych herbatek i naparów. Są dostępne w każdej aptece, ale jeżeli mamy taką możliwość, to możemy zerwać je również na łące, a później je ususzyć. Przed zastosowaniem tych ziół należy poczytać albo zapytać farmaceutę o to, w jakich dawkach należy je spożywać.

Przedstawiamy lista najpopularniejszych ziół moczopędnych:

– żurawina wielkoowocowa

– liście brzozy

– liść i korzeń pokrzywy

– pietruszka zwyczajna

– kłącze perzu właściwego

– mącznica lekarska

– lubczyk ogrodowy

– skrzyp polny

– mniszek lekarski

– brzoza brodawkowata

‒ czarny bez